Nyeri dada menusuk, nyeri tumpul dan gejala, apakah ini sindrom pramenstruasi?

Nyeri dada menusuk, nyeri tumpul dan gejala, apakah ini sindrom pramenstruasi?

Halo. Saya Kim Ju-won, Direktur Perwakilan Melon Plastic Surgery, dokter spesialis payudara yang selalu mendampingi Anda dalam mengatasi masalah payudara.

Musim dingin adalah musim di mana suhu tubuh menurun dan sirkulasi tubuh melambat. Ini juga merupakan waktu ketika indra tubuh menjadi lebih sensitif.

‘Dada dan puting saya terasa menusuk, apakah ini sindrom pramenstruasi?’‘Setiap bulan pada waktu yang sama, payudara saya terasa berat dan sakit, apakah ini normal?’

Nyeri menusuk dan tumpul yang terasa di payudara umumnya dapat dianggap sebagai sindrom pramenstruasi, tetapi tidak semua kasus demikian.

Jika Anda merasakan nyeri di kedua payudara secara bersamaan, kemungkinan besar ini terkait dengan perubahan hormon. Namun, jika nyeri hanya terasa parah di satu payudara atau teraba benjolan yang keras, sebaiknya cari tahu penyebabnya.

Hari ini, kita akan membahas bagaimana nyeri payudara dan sindrom pramenstruasi saling terkait, serta tanda-tanda yang perlu dibedakan dari sindrom pramenstruasi. Jika Anda ingin mengetahui penyebab nyeri payudara, silakan simak.

Nyeri Payudara | Hubungan antara Perubahan Hormon dan Mastalgia

Nyeri payudara umumnya muncul dalam siklus menstruasi wanita.

Fase luteal adalah siklus yang dimulai setelah ovulasi, yaitu periode dari setelah ovulasi hingga menstruasi berikutnya. Selama fase luteal ini, dua hormon wanita meningkat.

Hormon tersebut adalah estrogen, yang membentuk karakteristik fisik dan feminin wanita, dan progesteron, hormon yang mempersiapkan kehamilan. Ketika kedua hormon ini meningkat bersamaan, saluran susu (duktus laktiferus) yang mengangkut ASI akan melebar, dan kelenjar susu (lobulus) yang memproduksi ASI akan membengkak.

Perasaan penuh dan nyeri tumpul yang terasa di payudara terjadi selama proses ini. Inilah yang kita sebut mastalgia. Mastalgia akan berangsur-angsur membaik setelah menstruasi dimulai, karena kadar hormon menurun.

Tingkat mastalgia bervariasi pada setiap orang. Tubuh kita berubah sesuai dengan perubahan hormon, dan responsnya juga berbeda. Oleh karena itu, sebaiknya perhatikan pola berdasarkan waktu dan ketahui bagaimana tubuh Anda bereaksi.

Nyeri Payudara | Perbedaan antara Nyeri Siklik dan Nyeri Non-Siklik

‘Bulan ini hanya payudara kiri saya yang sakit, dan nyerinya lebih lama dari bulan lalu.’‘Bagian dalam payudara saya terasa menusuk-nusuk.’

Jika nyeri payudara berulang secara siklik, kemungkinan besar itu adalah sindrom pramenstruasi. Namun, jika nyeri hanya terjadi di satu payudara atau berlanjut tanpa terkait dengan siklus menstruasi, itu bisa dianggap sebagai mastalgia non-siklik.

Jika itu adalah mastalgia non-siklik, penyebabnya bisa berupa ketegangan otot, kostokondritis, kista payudara, atau perubahan inflamasi. Faktor gaya hidup seperti olahraga mendadak, perubahan berat badan, atau tekanan bra juga dapat memengaruhi.

Oleh karena itu, mencatat perubahan nyeri, seperti waktu timbulnya nyeri atau gejalanya, akan membantu dalam mengidentifikasi penyebabnya. Meskipun terasa sepele, pengamatan semacam ini tidak hanya mengurangi kecemasan tetapi juga sangat membantu dalam memahami perubahan tubuh.

Jika nyeri tiba-tiba memburuk atau terus-menerus terjadi di satu payudara, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mencari tahu penyebabnya.

Nyeri Payudara | Kebiasaan Baik untuk Meredakan Mastalgia

Mastalgia tumpul yang terasa sebelum menstruasi, meskipun akan hilang secara alami seiring waktu, dapat sangat mengurangi ketidaknyamanan yang dirasakan setiap kali jika dikelola dengan baik.

Pertama adalah menjaga suhu tubuh. Ini karena ketika tubuh kita terpapar udara dingin, otot dan ligamen dapat berkontraksi, menyebabkan nyeri. Untuk alasan yang sama, mandi air hangat dan peregangan ringan membantu meningkatkan aliran darah dan meredakan nyeri.

Keseimbangan pola makan juga penting. Ketika mastalgia terjadi karena perubahan hormon, payudara terasa membesar dan ada perasaan penuh, bukan? Oleh karena itu, sebaiknya kurangi konsumsi makanan asin dan kafein.

Keduanya memperburuk pembengkakan payudara yang sudah terasa penuh. Natrium dalam makanan asin memiliki sifat menarik air sehingga menahan cairan, dan kafein, seperti yang diketahui, memiliki efek diuretik, yaitu mengeluarkan cairan.

Tubuh kita menganggapnya sebagai dehidrasi dan justru menunjukkan respons untuk menyimpan cairan. Makanan asin dan kafein dapat menyebabkan retensi cairan dan memperburuk pembengkakan payudara, jadi sebaiknya kurangi konsumsinya.

Pertahankan waktu tidur yang teratur. Ini karena ketika ritme tidur teratur, respons tubuh terhadap perubahan hormon menjadi stabil. Ingatlah bahwa nyeri payudara akan terasa lebih nyaman ketika gaya hidup seimbang dipertahankan, jika nyeri payudara mengganggu Anda.

Nyeri Payudara | Jangan Lewatkan Sinyal yang Dikirim Tubuh Anda

Nyeri payudara bisa menjadi sinyal yang dikirim tubuh.

Nyeri sebelum menstruasi sebagian besar bersifat sementara, tetapi jika nyeri di satu payudara terus-menerus berlangsung lama, atau jika ada benjolan, perubahan kulit, atau keluarnya cairan dari puting, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

Memperhatikan sinyal tubuh adalah kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan. Jika Anda mencatat perubahan yang terjadi pada tubuh, Anda dapat mengelola kesehatan secara positif dan juga mengelola nyeri payudara secara stabil.

Hari ini, kita telah membahas tentang nyeri payudara. Jika Anda memiliki kekhawatiran, jangan ragu untuk berbicara dengan nyaman. Kami akan mendampingi Anda dalam setiap kekhawatiran tentang payudara.

Terima kasih.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Mengapa nyeri payudara memburuk sebelum menstruasi?

Ya, itu karena hormon estrogen dan progesteron meningkat selama fase luteal sebelum menstruasi. Hormon-hormon ini memperluas saluran susu dan membuat kelenjar susu membengkak, menyebabkan rasa penuh dan nyeri tumpul, dan nyeri mereda ketika kadar hormon menurun saat menstruasi dimulai.

Apakah bermasalah jika hanya satu payudara yang sakit?

Ya, jika hanya satu payudara yang terasa sangat sakit atau teraba benjolan, disarankan untuk mencari tahu penyebabnya. Ini bisa jadi nyeri payudara non-siklik yang tidak berhubungan dengan siklus menstruasi, dan bisa disebabkan oleh ketegangan otot, kostokondritis, kista payudara, atau perubahan inflamasi.

Kebiasaan gaya hidup apa yang dapat mengurangi nyeri payudara?

Ya, menjaga suhu tubuh tetap hangat dan meningkatkan aliran darah dengan peregangan ringan adalah hal yang baik. Selain itu, mengurangi asupan makanan asin dan kafein agar tidak memperburuk pembengkakan payudara, serta menjaga jadwal tidur yang teratur, dapat membantu menstabilkan respons tubuh terhadap perubahan hormon.

Kapan saya harus pergi ke rumah sakit jika mengalami nyeri payudara?

Ya, jika nyeri tiba-tiba memburuk atau terjadi secara terus-menerus hanya pada satu payudara, atau disertai benjolan, perubahan kulit, atau keluarnya cairan dari puting, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk mencari tahu penyebabnya. Ini bisa menjadi sinyal penting yang dikirimkan oleh tubuh Anda.

Apakah nyeri payudara dan sindrom pramenstruasi itu sama?

Tidak, nyeri payudara bisa menjadi salah satu gejala sindrom pramenstruasi, tetapi tidak semua nyeri payudara adalah sindrom pramenstruasi. Jika kedua payudara terasa sakit secara bersamaan, kemungkinan besar berhubungan dengan perubahan hormon, tetapi jika satu payudara terasa sangat sakit atau teraba benjolan, bisa jadi karena penyebab lain.

Bagaimana makanan asin dan kafein memengaruhi nyeri payudara?

Ya, natrium dalam makanan asin menarik dan menyimpan air dalam tubuh, dan kafein, setelah efek diuretiknya, menyebabkan tubuh menganggapnya sebagai dehidrasi dan justru memicu respons untuk menyimpan air. Hal ini dapat memperburuk pembengkakan payudara dan mengintensifkan nyeri payudara, jadi disarankan untuk mengurangi asupan.