Phẫu thuật nâng ngực Gangnam Station | Thời điểm bắt đầu tập thể dục sau phẫu thuật, những loại bài tập nên tránh?

Phẫu thuật nâng ngực Gangnam Station | Thời điểm bắt đầu tập thể dục sau phẫu thuật, những loại bài tập nên tránh?

Xin chào. Tôi là Kim Ju-won, Giám đốc đại diện của Bệnh viện Thẩm mỹ Melon, bác sĩ chuyên khoa ngực của các bạn.

Các bạn có biết rằng tập thể dục giúp phục hồi sau phẫu thuật nâng ngực không?

Tập thể dục phục hồi chức năng phù hợp sẽ giúp phục hồi nhanh chóng và mang lại kết quả hài lòng.

Tuy nhiên, tập thể dục quá sức có thể cản trở quá trình phục hồi hoặc ảnh hưởng đến túi độn.

«Khi nào có thể tập thể dục sau phẫu thuật nâng ngực?»«Những bài tập nào nên và không nên làm sau phẫu thuật nâng ngực?»

Hôm nay, tôi sẽ nói về thời điểm bắt đầu tập thể dục sau phẫu thuật nâng ngực, các bài tập theo từng giai đoạn phục hồi và các loại bài tập cần tránh. Tôi hy vọng câu chuyện hôm nay cũng sẽ giúp ích cho quá trình phục hồi sức khỏe của các bạn.

Phẫu thuật nâng ngực | Quản lý tập luyện sau phẫu thuật, tại sao lại quan trọng?

Phẫu thuật nâng ngực không chỉ là tăng thể tích mà còn là một phẫu thuật ngoại khoa phản ánh đặc điểm thể chất của bệnh nhân.

Sau phẫu thuật, cần có quá trình để ngực ổn định, và để duy trì sự ổn định lâu dài của túi độn, cũng như sức khỏe, việc quản lý và tập luyện theo từng giai đoạn phục hồi là rất quan trọng.

Tuy nhiên, tập thể dục quá sức không đúng thời điểm có thể cản trở quá trình phục hồi và gây ra vấn đề, vì vậy cần phải biết hướng dẫn tập luyện đúng cách.

Phẫu thuật nâng ngực | Các bài tập theo từng giai đoạn và các loại bài tập nên tránh

Sau phẫu thuật nâng ngực, điều quan trọng là phải tiến hành tập luyện theo từng giai đoạn, phù hợp với tốc độ phục hồi của mỗi cá nhân. Cần tăng cường độ dần dần mà không quá sức, theo chỉ dẫn của đội ngũ y tế.

«Tôi có thể bắt đầu tập thể dục ngay sau phẫu thuật không?»«Làm thế nào để kết hợp tập cardio và tập sức mạnh?»

• 1~2 tuần sau phẫu thuật (Giai đoạn phục hồi ban đầu)

Có thể thực hiện các bài tập phục hồi chức năng chủ yếu cho phần dưới cơ thể, không gây kích thích cho ngực, như đi bộ nhẹ nhàng, giãn cơ chân.

Cần chú ý không để nhịp tim tăng đột ngột. Tất cả các bài tập phần trên cơ thể (tạ, golf, yoga, pilates, bơi lội, hoạt động biểu diễn, v.v.) sử dụng nhiều cánh tay hoặc cơ ngực, và các bài tập cardio cường độ cao đều bị nghiêm cấm.

• 3 tuần ~ 1 tháng sau phẫu thuật

Có thể thực hiện các bài tập cardio nhẹ nhàng (đi bộ nhanh, đạp xe trong nhà), giãn cơ chủ yếu cho phần dưới cơ thể.

Cần chú ý không gây áp lực lên ngực. Nên tránh các bài tập sử dụng cơ ngực, nâng hoặc di chuyển cánh tay quá mức.

• 1~3 tháng sau phẫu thuật

Tùy thuộc vào tốc độ phục hồi, đây là thời điểm có thể bắt đầu các bài tập cardio cường độ vừa phải như chạy bộ nhẹ nhàng, yoga (tư thế không gây áp lực cho ngực), nhưng phải luôn tham khảo ý kiến của đội ngũ y tế.

Vẫn phải tránh các bài tập kích thích trực tiếp cơ ngực như đẩy ngực (bench press) hoặc chống đẩy (push-up), các động tác sử dụng cánh tay quá mức. Nên hạn chế các bài tập cường độ cao.

• Sau 3 tháng phẫu thuật

Sau khi được đội ngũ y tế xác nhận, đây là thời điểm có thể dần dần mở rộng phạm vi tập luyện. Có thể tăng cường độ dần dần. Nên mặc áo ngực thể thao khi tập luyện cường độ cao.

Nên tránh các môn thể thao tiếp xúc cường độ cao có thể gây va chạm hoặc áp lực trực tiếp lên ngực, và cần chú ý đến các bài tập này về lâu dài.

Các bài tập theo từng giai đoạn có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng phục hồi cá nhân, phương pháp phẫu thuật và loại túi độn.

Bệnh viện Thẩm mỹ Melon | Quản lý liên tục để có bộ ngực hài lòng

Phẫu thuật nâng ngực được hoàn thiện thông qua việc quản lý liên tục, bao gồm tập luyện sau phẫu thuật và kiểm tra định kỳ.

Việc giao tiếp và quản lý với đội ngũ y tế để túi độn được duy trì ổn định là điều cần thiết. Nếu có bất kỳ sự khó chịu hoặc thay đổi nào, nên liên hệ ngay với cơ sở y tế.

Bệnh viện Thẩm mỹ Melon đang hỗ trợ quá trình phục hồi có hệ thống thông qua «Melon Care An toàn và Yên tâm».

«Melon Care An toàn và Yên tâm» là chương trình phục hồi độc quyền của Melon, bao gồm kê đơn thuốc và tiêm, đắp mặt nạ ngực, sóng cao tần RF, Capsulitis (quản lý cảm giác), được tiến hành theo tình trạng từng giai đoạn và kéo dài đến 1 năm sau phẫu thuật.

Bệnh viện Thẩm mỹ Melon | Vì bộ ngực của bạn phải tỏa sáng lâu dài

Tập thể dục phù hợp sau phẫu thuật nâng ngực là yếu tố thiết yếu để tăng sự hài lòng với phẫu thuật và duy trì vẻ đẹp khỏe mạnh.

Điều quan trọng là phải giao tiếp liên tục với đội ngũ y tế phụ trách, lắng nghe tình trạng cơ thể của mình và điều chỉnh các giai đoạn tập luyện.

Bởi vì khi có thêm nỗ lực của bản thân, kết quả phẫu thuật sẽ tỏa sáng và dẫn đến kết quả hài lòng.

Tôi tin rằng sức sống có được thông qua vận động khỏe mạnh sẽ không chỉ mang lại sự tự tin về ngoại hình mà còn cả sự hài lòng bên trong. Hãy hoàn thiện sự thay đổi đẹp đẽ của bạn bằng cách quản lý liên tục.

Cảm ơn các bạn.

Câu hỏi thường gặp

Khi nào tôi có thể bắt đầu tập thể dục sau phẫu thuật nâng ngực?

Trong giai đoạn phục hồi ban đầu 1-2 tuần sau phẫu thuật, bạn có thể thực hiện các bài tập phục hồi chức năng tập trung vào phần thân dưới không gây kích thích cho ngực, chẳng hạn như đi bộ nhẹ nhàng hoặc kéo giãn thân dưới. Các bài tập thân trên bị nghiêm cấm.

Những loại bài tập nào nên tránh sau phẫu thuật nâng ngực?

Trong giai đoạn đầu sau phẫu thuật, nên tránh tất cả các bài tập thân trên có sử dụng nhiều cánh tay hoặc cơ ngực (tập tạ, golf, yoga, Pilates, bơi lội, v.v.) và các bài tập cardio cường độ cao. Ngay cả sau 3 tháng, các môn thể thao đối kháng mạnh có thể tác động trực tiếp hoặc gây áp lực lên ngực cũng cần được tiếp cận một cách thận trọng.

Khi nào tôi có thể bắt đầu tập cardio sau phẫu thuật nâng ngực?

Các bài tập cardio nhẹ có thể thực hiện từ 3 tuần đến 1 tháng sau phẫu thuật. Điều này bao gồm đi bộ nhanh hoặc đạp xe trong nhà, và phải cẩn thận để không gây căng thẳng cho ngực. Chạy bộ có thể bắt đầu sau khi tham khảo ý kiến của nhân viên y tế từ 1-3 tháng sau phẫu thuật.

Khi nào tôi có thể bắt đầu tập sức mạnh thân trên sau phẫu thuật nâng ngực?

Các bài tập kích thích trực tiếp cơ ngực, chẳng hạn như đẩy tạ hoặc chống đẩy, và các động tác sử dụng cánh tay quá mức nên tránh trong 1-3 tháng sau phẫu thuật. Sau 3 tháng, bạn có thể dần dần mở rộng phạm vi tập luyện sau khi được đội ngũ y tế xác nhận.

Khi nào tôi có thể bắt đầu tập yoga hoặc Pilates sau phẫu thuật nâng ngực?

Các bài tập thân trên như yoga hoặc Pilates bị nghiêm cấm trong giai đoạn phục hồi ban đầu 1-2 tuần sau phẫu thuật. Từ 1-3 tháng, bạn có thể thử các tư thế yoga không gây căng thẳng cho ngực sau khi tham khảo ý kiến của đội ngũ y tế.