طرق فحص ترهل الثدي وطرق التحسين والوقاية

طرق فحص ترهل الثدي وطرق التحسين والوقاية

مرحباً. أنا الدكتور كيم جو وون، المدير التمثيلي لعيادة ميلون لجراحة التجميل، طبيب الثدي الذي يشارككم جميع مخاوف الثدي.

بعد الولادة أو الرضاعة، يحدث ترهل في الثدي بدرجة معينة. كما أن الحمية الغذائية السريعة هي أحد الأسباب الرئيسية لترهل الثدي، وهناك الكثير من الأشخاص الذين يشعرون بالضيق بعد نجاحهم في إنقاص الوزن والحصول على الجسم المرغوب، لكن ثديهم أصبح مترهلاً.

»بعد الرضاعة، أصبح ثديي غائراً.«»أرغب في معرفة مدى ترهل ثديي.«

ربما يكون هناك من بينكم من يقرأ هذا المقال ويعاني من مشكلة ترهل الثدي. اليوم، سأتحدث عن ترهل الثدي.

سأشرح لكم ببساطة أسباب ترهل الثدي، وكيفية فحص درجة الترهل بأنفسكم، وطرق تحسين الترهل، وحتى طرق الوقاية في الحياة اليومية. أتمنى أن تساعدكم هذه المعلومات في حل مشكلتكم.

ترهل الثدي | أسباب ترهل الثدي

لا يحدث ترهل الثدي بسبب واحد فقط. إنه ظاهرة تحدث نتيجة لتفاعل عدة تغييرات معاً.

تُلاحظ ظاهرة ترهل الثدي بشكل أكبر لدى الأمهات اللواتي مررن بالحمل والولادة، وذلك بسبب التغيرات الواضحة قبل وبعد الولادة والرضاعة. أثناء الحمل، تتضخم الأنسجة الغدية بسبب تأثير الهرمونات. يزداد حجم الثدي، ثم ينخفض مرة أخرى بعد انتهاء الرضاعة.

تبدأ مرحلة الترهل في هذه الفترة بالذات. عندما يزداد حجم الثدي، تتمدد بشرة الثدي وأنسجته معه، ولكن عندما ينخفض الحجم إلى ما كان عليه قبل الرضاعة، لا تستعيد بشرة الثدي وأنسجته مرونتها السابقة.

الأربطة الكوبرية هي بنية مهمة لفهم ترهل الثدي. الأربطة الكوبرية هي أنسجة ليفية تدعم الثدي. إذا تكررت التغيرات الجسدية مثل الحمل أو الحمية الغذائية، يمكن أن تضعف هذه الأربطة أو تتمدد.

بما أن هذه المنطقة يصعب عليها استعادة مرونتها الطبيعية، فبمجرد أن تفقد دعمها، يظهر الثدي وكأنه ينزل إلى الأسفل.

تؤثر تغيرات مرونة الجلد أيضاً على ترهل الثدي. بشرتنا تتأثر بمرور الوقت. مع مرور الوقت، عندما ينخفض الكولاجين، يفقد الجلد قوته السابقة، وتضعف قوة دعم الثدي أيضاً مقارنة بالسابق.

تغيرات الوزن والوضعية المنحنية هي أيضاً أسباب لترهل الثدي. التغيرات المتكررة في الوزن والوضعية المنحنية تجعل الثدي يتدلى إلى الأسفل.

ترهل الثدي | طريقة الفحص الذاتي لمعرفة درجة الترهل

ترهل الثدي هو تغيير ملحوظ، ولكن من الصعب تحديد ما إذا كان الترهل كبيراً أم صغيراً، أو مدى الترهل بالضبط.

»سمعت أن ترهل الثدي يُحدد بموقع الحلمة، هل هذا صحيح؟«»لا أعرف ما إذا كنت أرى الأمر بشكل صحيح.«

طريقة الفحص الذاتي لترهل الثدي هي مقارنة موقع الحلمة بخط تحت الثدي. قفي أمام المرآة وحددي أولاً أدنى نقطة في الثدي المستدير، وهو خط تحت الثدي. هذا الخط سيكون الخط المرجعي لتقييم ترهل الثدي.

إذا كانت الحلمة أعلى من خط تحت الثدي، فيمكن اعتبار أن الترهل لم يحدث بشكل كبير. وإذا كان موقع الحلمة مشابهاً أو أقل قليلاً من خط تحت الثدي، فمن المحتمل أن يكون الترهل خفيفاً. أما إذا كانت الحلمة قد نزلت إلى ما دون خط تحت الثدي، فقد يكون الترهل متوسطاً أو أكثر.

ملاحظة: طريقة الفحص الذاتي هي مجرد وسيلة لتقدير التغيرات في جسمك، وليست تشخيصاً دقيقاً. إذا كنت ترغبين في معرفة درجة الترهل بشكل مؤكد أو شعرتِ بالحاجة إلى التحسين، فمن الأفضل استشارة الطاقم الطبي لتقييم حالتك الحالية.

ترهل الثدي | طرق العناية اليومية للوقاية من الترهل

من الصعب استعادة الثدي المترهل بشكل طبيعي. ومع ذلك، يمكن للعادات الصحية أن تبطئ من سرعة الترهل وتساعد في الحفاظ على استقرار الثدي.

أولاً، الوضعية.

الوضعية المنحنية للظهر تؤدي في النهاية إلى تدلي الثدي إلى الأسفل. عندما تكون الوضعية منحنية، يبدو الثدي مترهلاً، وإذا استمرت هذه الوضعية، يمكن أن تضعف قوة العضلات ويحدث الترهل بشكل أسرع. الحفاظ على وضعية مستقيمة للثدي يساعد في الوقاية من ترهل الثدي.

ثانياً، ارتداء حمالة صدر وظيفية.

بعد الولادة أو التغيرات في الوزن، غالباً ما لا تكون حمالات الصدر التي كانت تُلبس سابقاً مناسبة. ارتداء حمالة صدر وظيفية تدعم الثدي بشكل مستقر يساعد في الوقاية من الترهل.

ثالثاً، الحفاظ على مرونة الجلد.

إذا كان الجلد جافاً، يمكن أن تضعف قوة دعم الثدي أيضاً. من الضروري شرب كمية كافية من الماء. الأطعمة التي تحتوي على البروتين وفيتامين C والأحماض الدهنية أوميغا تساعد أيضاً في الحفاظ على مرونة الجلد. الأطعمة مثل الحليب، البقوليات، المكسرات، الحمضيات، والأسماك الزيتية تساعد الجلد على عدم فقدان مرونته.

إذا كنت ترغبين في الوقاية من ترهل الجلد وترهل الثدي، فمن الأفضل إدارة عاداتك الغذائية ونمط حياتك بشكل صحي.

ترهل الثدي | الطرق الجراحية لتحسين الترهل

إذا كان ترهل الثدي قد تقدم بشكل ملحوظ، فقد يكون التحسين صعباً بمجرد العناية اليومية المذكورة أعلاه. في هذه الحالة، يمكن النظر في طرق التحسين الجراحية بعد فحص حالتك الحالية بوضوح.

تختلف طرق الجراحة حسب درجة الترهل، والشكل، ونوع الثدي المرغوب، لذلك، من الضروري أولاً تحديد ومناقشة حالة الثدي الحالية والمخاوف.

إذا كان الترهل خفيفاً، يمكن استخدام حشوات الثدي. يمكنها تحسين الترهل وملء الجزء العلوي من الثدي. أما إذا كانت الحلمة قد نزلت إلى ما دون خط تحت الثدي، مما يشير إلى ترهل متقدم، فستكون هناك حاجة إلى عملية رفع الثدي التي تتضمن إزالة الجلد المترهل ورفع موقع الحلمة.

إذا كان هناك ترهل مصحوباً بتجويف في الجزء العلوي من الثدي، فيمكن النظر في طريقة الجمع بين إدخال الحشوات وعملية الرفع لإنشاء خط ثدي كامل وممتلئ.

تختلف عملية رفع الثدي في منطقة الشق وطريقة الجراحة حسب درجة الترهل. لذلك، يتم وضع خطة الجراحة بعناية مع الأخذ في الاعتبار مدى تمدد الجلد، وموقع الحلمة، وحالة أنسجة الثدي، وما إلى ذلك.

رفع الثدي هو عملية يمكن أن تحقق النتائج الأكثر إرضاءً عندما يقوم الطاقم الطبي بالإشراف المباشر وتقديم التوجيهات المناسبة لكل فرد في كل مرحلة، من التواصل قبل الجراحة إلى التنفيذ والعناية بالتعافي بعد الجراحة. في حالة وجود شقوق، يجب أيضاً مراقبة الندوب، لذلك يجب أن تستمر العناية الدقيقة من قبل المؤسسة الطبية ومن قبل المريض نفسه.

إذا بدأ الترهل يظهر بوضوح، فلا تترددي في التحدث إلى طبيبك بدلاً من القلق بمفردك. سأكون معك كطبيب ثدي في كل رحلة الثدي لضمان أن تتحول مخاوف الثدي إلى نتائج جميلة.

شكراً لكم.

الأسئلة الشائعة

ما هي الأسباب الرئيسية لترهل الثدي؟

يمكن أن يحدث ترهل الثدي نتيجة لمجموعة متنوعة من العوامل مثل الحمل، والولادة، والرضاعة الطبيعية، وفقدان الوزن السريع، وضعف أربطة كوبر، وانخفاض مرونة الجلد، وتغيرات الوزن المتكررة، والوضعية المنحنية. على وجه الخصوص، غالبًا ما يبدأ عندما تتضخم الأنسجة الغدية أثناء الحمل ثم تتقلص بعد الرضاعة الطبيعية، دون أن تستعيد مرونة الجلد بالكامل.

هل هناك طريقة للتحقق الذاتي من درجة ترهل الثدي؟

نعم، يمكنك التحقق الذاتي من درجة الترهل عن طريق مقارنة موضع الطية تحت الثدي والحلمة. إذا كانت الحلمة فوق الطية تحت الثدي، فإن الترهل قليل؛ وإذا كانت الحلمة مماثلة أو أقل قليلاً من الطية، فقد يكون ترهلاً خفيفًا؛ وإذا نزلت الحلمة إلى ما دون الطية، فقد يكون ترهلاً متوسطًا إلى شديدًا.

ما هي العادات اليومية التي يمكن أن تمنع ترهل الثدي؟

للوقاية من ترهل الثدي، من الجيد الحفاظ على وضعية صحيحة وارتداء حمالة صدر وظيفية تدعم الثديين بثبات. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الحفاظ على مرونة الجلد عن طريق شرب كمية كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين C والأحماض الدهنية أوميغا (مثل الحليب والبقوليات والمكسرات والحمضيات والأسماك الدهنية).

ما هي الطرق الجراحية المتاحة لتحسين الثدي المترهل؟

يمكن النظر في طرق جراحية مختلفة للتحسين حسب درجة الترهل. في حالة الترهل الخفيف المصحوب بنقص الحجم، يمكن تحقيق التحسين عن طريق إدخال الغرسات. أما في حالة الترهل المتوسط إلى الشديد حيث نزلت الحلمة إلى ما دون الطية تحت الثدي، فقد تكون هناك حاجة لعملية شد الثدي لإزالة الجلد الزائد ورفع موضع الحلمة.

كيف يجب أن أعتني بالندوب بعد جراحة شد الثدي؟

إدارة الندوب مهمة بعد جراحة شد الثدي لأنها تتطلب شقوقًا. من الضروري إدارتها بدقة وفقًا لتعليمات المؤسسة الطبية بعد الجراحة، كما أن العناية الذاتية المستمرة لمراقبة تقدم الندبة تساعد في الحصول على نتائج مرضية.

أين يمكنني الحصول على استشارة لتحسين ترهل الثدي؟

إذا بدأ ترهل الثدي في الظهور بشكل ملحوظ، فبدلاً من القلق بمفردك، من الأفضل الحصول على تشخيص دقيق لحالتك الحالية من خلال التواصل مع الطاقم الطبي واستشارة طرق التحسين المناسبة لك. يمكنك الحصول على استشارات في المؤسسات الطبية المتخصصة مثل Melon Plastic Surgery.