Kiểm tra cách xác định, cải thiện và phòng ngừa chảy xệ ngực

Kiểm tra cách xác định, cải thiện và phòng ngừa chảy xệ ngực

Xin chào. Tôi là Kim Ju-won, Giám đốc đại diện của Bệnh viện Thẩm mỹ Melon, bác sĩ chuyên khoa ngực luôn đồng hành cùng mọi nỗi lo về ngực trên thế giới.

Sau khi sinh con hoặc cho con bú, ngực sẽ bị chảy xệ ở một mức độ nhất định. Giảm cân đột ngột cũng là một trong những nguyên nhân chính gây chảy xệ ngực, và có rất nhiều người cảm thấy buồn bã vì sau khi giảm cân thành công và có được vóc dáng mong muốn thì ngực lại bị chảy xệ.

«Sau khi cho con bú, ngực tôi bị xẹp hẳn.»«Tôi muốn biết ngực mình chảy xệ đến mức nào rồi.»

Chắc hẳn trong số những người đang đọc bài viết này cũng có những người đang lo lắng về tình trạng chảy xệ ngực. Hôm nay, tôi muốn nói về vấn đề chảy xệ ngực.

Tôi sẽ giải thích một cách dễ hiểu từ nguyên nhân gây chảy xệ ngực, cách tự kiểm tra mức độ chảy xệ, cách cải thiện tình trạng chảy xệ và các phương pháp phòng ngừa trong cuộc sống hàng ngày. Tôi hy vọng những gì tôi chia sẻ hôm nay sẽ giúp ích cho bạn.

Chảy xệ ngực | Nguyên nhân gây chảy xệ ngực

Chảy xệ ngực không phải do một nguyên nhân duy nhất gây ra. Đó là hiện tượng xảy ra khi nhiều thay đổi cùng tác động.

Hiện tượng chảy xệ ngực thường được cảm nhận rõ rệt hơn ở những bà mẹ đã trải qua quá trình mang thai và sinh nở, vì những thay đổi trước và sau khi sinh, trước và sau khi cho con bú là rất rõ rệt. Trong thời kỳ mang thai, mô tuyến vú sẽ lớn hơn do ảnh hưởng của hormone. Thể tích ngực trở nên đầy đặn hơn, nhưng sau khi ngừng cho con bú, nó lại giảm xuống.

Thời điểm bắt đầu chảy xệ chính là lúc này. Khi thể tích ngực tăng lên, da và mô ngực cũng giãn ra, nhưng sau khi cho con bú và thể tích giảm trở lại như trước, độ đàn hồi của da và mô không phục hồi như trước.

Một cấu trúc quan trọng để hiểu về chảy xệ ngực là dây chằng Cooper. Dây chằng Cooper là mô sợi hỗ trợ ngực. Khi cơ thể trải qua những thay đổi lặp đi lặp lại do mang thai hoặc ăn kiêng, dây chằng Cooper này có thể bị yếu đi hoặc giãn ra.

Vì đây là một vùng khó phục hồi độ đàn hồi tự nhiên, một khi khả năng nâng đỡ giảm sút, hiện tượng ngực chảy xuống dưới sẽ xuất hiện.

Thay đổi độ đàn hồi của da cũng ảnh hưởng đến chảy xệ ngực. Làn da của chúng ta chịu ảnh hưởng của thời gian. Khi thời gian trôi qua, collagen giảm đi, da sẽ mất đi sức mạnh so với trước đây, và khả năng giữ ngực ổn định cũng giảm đi.

Thay đổi cân nặng hoặc tư thế gù lưng cũng là nguyên nhân gây chảy xệ ngực. Thay đổi cân nặng lặp đi lặp lại và tư thế gù lưng khiến ngực chảy xuống.

Chảy xệ ngực | Cách tự kiểm tra mức độ chảy xệ

Chảy xệ ngực là một thay đổi dễ nhận thấy, nhưng việc tự đánh giá mức độ chảy xệ, chẳng hạn như chảy xệ nhiều hay ít, là không dễ dàng.

«Tôi nghe nói chảy xệ ngực được đánh giá bằng vị trí núm vú, có đúng không?»«Tôi không biết mình có đang nhìn đúng không.»

Cách tự kiểm tra chảy xệ ngực là so sánh vị trí của đường chân ngực và núm vú. Đứng trước gương và xác định đường chân ngực, tức là phần dưới cùng của bầu ngực tròn. Đường này sẽ là đường chuẩn để đánh giá chảy xệ ngực.

Nếu núm vú nằm trên đường chân ngực, có thể coi là chưa chảy xệ nhiều. Nếu vị trí núm vú tương tự hoặc hơi thấp hơn đường chân ngực, có thể là giai đoạn chảy xệ nhẹ. Nếu núm vú đã xuống dưới đường chân ngực, có thể là chảy xệ mức độ trung bình trở lên.

Lưu ý, cách tự kiểm tra chỉ là để ước lượng những thay đổi của cơ thể, không phải là chẩn đoán chính xác. Nếu bạn muốn biết chắc chắn mức độ chảy xệ hoặc cảm thấy cần cải thiện, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để kiểm tra tình trạng hiện tại của mình.

Chảy xệ ngực | Cách quản lý trong cuộc sống để phòng ngừa chảy xệ

Rất khó để phục hồi chảy xệ ngực một cách tự nhiên. Tuy nhiên, thói quen sinh hoạt tốt có thể giúp làm chậm tốc độ chảy xệ và giữ ngực ổn định.

Đầu tiên là tư thế.

Tư thế gù lưng cuối cùng sẽ khiến ngực chảy xuống. Khi tư thế gù, ngực trông chảy xệ, và nếu tư thế này kéo dài, sức mạnh của cơ bắp sẽ yếu đi, khiến chảy xệ xảy ra nhanh hơn. Giữ tư thế thẳng lưng sẽ giúp ngăn ngừa chảy xệ ngực.

Thứ hai là mặc áo ngực chức năng.

Sau khi sinh con hoặc trải qua những thay đổi về cân nặng, nhiều khi áo ngực đã mặc trước đây không còn vừa nữa. Mặc áo ngực chức năng nâng đỡ ngực ổn định sẽ giúp ngăn ngừa chảy xệ.

Thứ ba là duy trì độ đàn hồi của da.

Nếu da khô, khả năng nâng đỡ ngực cũng có thể yếu đi. Cần uống đủ nước. Thực phẩm chứa protein, vitamin C và axit béo omega cũng góp phần duy trì độ đàn hồi của da. Chế độ ăn uống như sữa, đậu, các loại hạt, trái cây họ cam quýt, cá biển có dầu giúp da không bị mất đi độ đàn hồi.

Nếu bạn muốn ngăn ngừa cả chảy xệ da và chảy xệ ngực, tốt nhất nên duy trì lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh.

Chảy xệ ngực | Phương pháp phẫu thuật cải thiện chảy xệ

Nếu tình trạng chảy xệ ngực đã tiến triển rõ rệt, thì việc quản lý trong cuộc sống như đã nói ở trên có thể khó cải thiện. Lúc này, bạn có thể xem xét phương pháp cải thiện bằng phẫu thuật sau khi đã kiểm tra rõ ràng tình trạng hiện tại của mình.

Phương pháp phẫu thuật sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ chảy xệ, hình dạng và loại ngực mong muốn, vì vậy, trước tiên cần có quá trình xác định và chia sẻ tình trạng ngực hiện tại và những lo lắng.

Nếu chảy xệ nhẹ, có thể sử dụng túi độn. Túi độn có thể cải thiện chảy xệ và làm đầy thể tích phần ngực trên. Nếu núm vú đã xuống dưới đường chân ngực, tức là chảy xệ đã tiến triển, thì cần phẫu thuật nâng ngực để loại bỏ da thừa và nâng vị trí núm vú.

Nếu chảy xệ kèm theo ngực trên bị xẹp, có thể xem xét phương pháp kết hợp đặt túi độn và nâng ngực để tạo đường nét ngực đầy đặn tổng thể.

Phẫu thuật nâng ngực sẽ khác nhau về vị trí rạch và phương pháp phẫu thuật tùy thuộc vào mức độ chảy xệ. Do đó, cần xem xét kỹ lưỡng mức độ da bị giãn, vị trí núm vú, tình trạng mô ngực, v.v., và lập kế hoạch phẫu thuật phù hợp với tình trạng.

Nâng ngực là một ca phẫu thuật mà bạn có thể đạt được kết quả hài lòng nhất khi đội ngũ y bác sĩ trực tiếp theo dõi và hướng dẫn các phương pháp điều trị phù hợp cho từng cá nhân theo từng giai đoạn, từ giao tiếp trước phẫu thuật, thực hiện phẫu thuật đến quản lý phục hồi sau phẫu thuật. Trong trường hợp có vết rạch, cần theo dõi sẹo, vì vậy cả việc quản lý của cơ sở y tế và việc tự chăm sóc đều phải được thực hiện cẩn thận.

Nếu bạn bắt đầu nhận thấy ngực bị chảy xệ, đừng lo lắng một mình mà hãy chia sẻ nỗi lo của mình với bác sĩ. Chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn trong mọi hành trình về ngực với tư cách là bác sĩ chuyên khoa ngực để nỗi lo về ngực có thể dẫn đến kết quả đẹp.

Cảm ơn bạn.

Câu hỏi thường gặp

Nguyên nhân chính gây chảy xệ ngực là gì?

Chảy xệ ngực có thể do nhiều nguyên nhân kết hợp như mang thai, sinh nở, cho con bú, giảm cân nhanh chóng, dây chằng Cooper yếu đi, độ đàn hồi của da giảm, thay đổi cân nặng lặp đi lặp lại và tư thế gù lưng. Đặc biệt, tình trạng này thường bắt đầu khi mô tuyến vú phát triển lớn trong thai kỳ và sau đó co lại sau khi cho con bú, nhưng độ đàn hồi của da không phục hồi hoàn toàn.

Có cách nào tự kiểm tra mức độ chảy xệ ngực không?

Có, bạn có thể tự kiểm tra mức độ chảy xệ bằng cách so sánh vị trí nếp dưới vú và núm vú. Nếu núm vú nằm trên nếp dưới vú, tình trạng chảy xệ ít; nếu núm vú tương tự hoặc hơi thấp hơn nếp dưới vú, có thể là chảy xệ nhẹ; và nếu núm vú đã tụt xuống dưới nếp dưới vú, có thể là chảy xệ từ trung bình đến nặng.

Thói quen sinh hoạt nào giúp ngăn ngừa chảy xệ ngực?

Để ngăn ngừa chảy xệ ngực, bạn nên duy trì tư thế đúng và mặc áo ngực chức năng hỗ trợ ngực ổn định. Ngoài ra, việc uống đủ nước và tiêu thụ thực phẩm giàu protein, vitamin C, axit béo omega (như sữa, các loại đậu, hạt, trái cây họ cam quýt và cá béo) cũng giúp duy trì độ đàn hồi của da.

Có những phương pháp phẫu thuật nào để cải thiện ngực chảy xệ?

Có thể xem xét nhiều phương pháp phẫu thuật cải thiện khác nhau tùy thuộc vào mức độ chảy xệ. Đối với chảy xệ nhẹ kèm theo thiếu thể tích, có thể cải thiện bằng cách đặt túi độn. Đối với chảy xệ từ trung bình đến nặng khi núm vú đã tụt xuống dưới nếp dưới vú, có thể cần phẫu thuật nâng ngực để loại bỏ da thừa và nâng vị trí núm vú.

Làm thế nào để chăm sóc sẹo sau phẫu thuật nâng ngực?

Chăm sóc sẹo rất quan trọng sau phẫu thuật nâng ngực vì đây là phẫu thuật cần rạch. Cần chăm sóc cẩn thận theo chỉ dẫn của cơ sở y tế sau phẫu thuật, và việc tự chăm sóc đều đặn để theo dõi quá trình lành sẹo sẽ giúp đạt được kết quả hài lòng.

Tôi có thể tư vấn cải thiện chảy xệ ngực ở đâu?

Nếu tình trạng chảy xệ ngực bắt đầu rõ rệt, thay vì tự mình lo lắng, tốt hơn hết bạn nên trao đổi với đội ngũ y tế để được chẩn đoán chính xác tình trạng hiện tại và tư vấn phương pháp cải thiện phù hợp với cá nhân. Bạn có thể nhận tư vấn tại các cơ sở y tế chuyên khoa như Bệnh viện Thẩm mỹ Melon.