江南站下垂乳房运动·按摩·提拉，哪个更好？

江南站下垂乳房运动·按摩·提拉，哪个更好？

大家好。我是提供变美方案的乳房主治医生，Melon整形外科金周元代表院长。

乳房下垂和乳房过小一样，都会带来很大的困扰。乳房下垂是随着时间慢慢出现的。

经历怀孕、哺乳、减肥等过程后，乳房开始下垂，如果这个过程反复，下垂的程度会加重。因此，如果有一天您发现乳房下垂了，并想‘是从什么时候开始下垂的呢？’，可能已经记不清了。

「可以通过运动或按摩改善下垂的乳房吗？」
「需要做手术吗？」

乳房下垂是一个缓慢的过程，所以发现得也比较晚。运动、按摩等方法被认为是维持弹性的方式，但如果想要看到明显的改善，也可以考虑手术。

运动和按摩对下垂有效吗？提升手术又如何呢？今天我将告诉大家应该根据什么标准来选择改善方向。

下垂乳房 | 乳房为什么会下垂？关于乳房下垂的发生

乳房下垂是由于皮肤弹性下降和乳腺组织变化同时发生时出现的。典型的例子包括怀孕、哺乳和减肥。

支撑乳房的「库珀韧带」老化也被认为是下垂的原因之一。怀孕时，受荷尔蒙影响，乳房会变大。变大的乳房在分娩和哺乳后会恢复原状。

乳房变大不仅意味着乳腺组织变大，也意味着皮肤被拉伸。如果乳腺组织恢复到以前的状态，那么大大拉伸的皮肤会怎样呢？它会下垂。减肥导致下垂的原理也类似。减肥并非一蹴而就。很多情况下，体重会反复减轻和增加。

乳房下垂发生在体重突然减轻，或者体重因反弹而再次增加后又再次减肥的过程中。还有库珀韧带。库珀韧带负责将乳腺组织固定在胸壁上，如果它松弛，乳房可能会出现下垂的变化。

日常生活中也存在影响乳房下垂的因素。典型的就是文胸。长时间穿着支撑力弱的文胸可能会加重下垂。不穿文胸的生活方式也可能产生影响。有时会听到有人说乳房小就不会下垂，但其实会下垂。只是视觉印象有差异，下垂与尺寸无关。

但是，下垂的程度可能不同。根据乳头位置是否低于圆形下垂乳房的「下缘线」，以及乳头是否朝下等来划分下垂等级。因此，在决定是选择运动还是手术时，首先需要了解乳房「下垂的程度」，如果您正为乳房下垂而烦恼，请记住这一点。

下垂乳房 | 运动和按摩能改善吗？

「运动也能提升下垂的乳房吗？」
「按摩能恢复弹性吗？」

运动和按摩确实具有辅助作用。但是，它们在逆转乳房下垂本身方面存在局限性。在锻炼胸部肌肉的运动中，如俯卧撑或哑铃飞鸟等能强化胸大肌，从而发展胸部下方的肌肉，给人一种支撑乳房的感觉。

但这只是辅助作用，并不能恢复松弛的皮肤和韧带。按摩也是如此。按摩有助于淋巴循环，并在一定程度上帮助维持皮肤弹性，但对结构性下垂没有影响。

因此，运动和按摩在维持乳房状态或帮助轻度下垂不再加重方面具有意义。文胸在一定程度上也有助于延缓乳房下垂现象。

如果您开始担心下垂，请尝试佩戴支撑力好的文胸。它在延缓下垂方面具有实际作用。

下垂乳房 | 提升手术，「乳房上提术」在什么情况下需要？

乳房下垂的手术方法主要有两种：通过假体进行提升（上提）和乳房固定术。如果乳房没有足够的体积但下垂现象明显，或者考虑同时矫正形状和尺寸，那么通过假体进行上提可以实现显著的提升效果。

这是因为假体填充乳房内部，不仅能增大尺寸，还能拉紧皮肤，从而达到提升的效果。另一方面，如果乳头下垂到乳房下缘线以下，可能需要进行乳房固定术。

乳房固定术是一种切除松弛皮肤并重新定位乳腺组织的手术。是仅通过乳房固定术就能改善，还是需要同时进行假体上提才能获得更好的效果，这需要根据下垂的程度来判断。

上提手术的切开方式根据下垂程度而异。它会根据乳头是否与乳房下缘线位置相似、低于下缘线，还是下垂更多来决定。由于每个人的皮肤弹性、皮肤和乳房的组织量、下垂方向都不同，即使下垂程度相同，手术方法也可能不同。

在Melon整形外科，我们通过术前与主治医生的沟通，详细了解当前状态，并共同决定哪种方法更合适。

下垂乳房 | 在决定改善方向之前必须做的事情

乳房下垂是缓慢进行的，所以发现得晚，但想要改善的心情却很急切。

有人会在YouTube上搜索是应该运动还是穿塑身衣，并付诸实践；也有人决定做手术并向朋友咨询。但是，哪种方法对您有效，首先要看您目前的状况。

因为即使是同样的乳房下垂，根据下垂的原因和当前状态，方法也会有所不同。有些情况下运动和护理能起到有意义的作用，有些情况下选择手术更现实。

因此，请务必记住，乳房下垂的解决方案必须以「了解自身状况」为前提。如果您有关于乳房的烦恼，请随时告诉您的主治医生。我们将以让乳房变美的方案，与您一同踏上手术之旅。

谢谢。