江南站下垂乳房運動、按摩、提拉，哪種更好？

江南站下垂乳房運動、按摩、提拉，哪種更好？

大家好。我是提供變美方案的乳房專科醫生，Melon整形外科的金周元代表院長。

下垂的乳房和扁平的乳房一樣，都會造成壓力。乳房下垂是隨著時間慢慢出現的。

經歷懷孕、哺乳、減肥等過程後，乳房開始下垂，如果這個過程重複，下垂的程度就會加劇。因此，如果有一天發現乳房下垂，心想「什麼時候開始下垂的？」，可能也想不起來。

「運動或按摩能改善下垂的乳房嗎？」
「需要做到手術的程度嗎？」

乳房下垂是緩慢的，所以發現也比較晚。運動、按摩等被認為是維持彈性的方法，但如果想要看到明顯的改善，也可以考慮手術。

運動和按摩對下垂有效嗎？提拉手術又如何呢？今天我將告訴大家應該根據什麼標準來選擇改善方向。

下垂乳房 | 乳房為什麼會下垂？關於乳房下垂的發生

乳房下垂是皮膚彈性下降和乳腺組織變化同時發生時出現的。典型的例子包括懷孕、哺乳和減肥。

支撐乳房的「庫珀韌帶」老化也被認為是下垂的原因之一。懷孕時，由於荷爾蒙的影響，乳房會變大。變大的乳房在分娩和哺乳後會恢復原狀。

乳房變大不僅意味著乳腺組織變大，也意味著皮膚被拉伸。如果乳腺組織恢復到以前的狀態，那麼大大拉伸的皮膚會怎樣呢？它會下垂。減肥導致下垂的原理也類似。減肥並不是一次性的。通常會重複減重和增重的過程。

乳房下垂是在體重突然減輕，或者體重因溜溜球效應再次增加後又再次減輕的重複過程中發生的。還有庫珀韌帶。庫珀韌帶負責將乳腺組織固定在胸壁上，如果它被拉伸，乳房可能會下垂。

日常生活中也有影響乳房下垂的因素。典型的例子是胸罩。長時間穿著支撐力弱的胸罩可能會加劇下垂。不穿胸罩的生活也可能產生影響。有時會聽到有人說乳房小就不會下垂，但其實會下垂。這只是視覺印象上的差異，下垂與尺寸無關。

不過，下垂的程度可能不同。下垂的等級是根據乳頭位置是否低於圓形下垂乳房的「下緣線」，以及乳頭是否朝下等來劃分的。因此，如果擔心乳房下垂，請記住，在決定是運動還是手術時，首先要了解乳房「下垂了多少」。

下垂乳房 | 運動和按摩能改善嗎？

「運動也能提拉下垂的乳房嗎？」
「按摩能恢復彈性嗎？」

運動和按摩確實具有輔助作用。但是，要逆轉乳房下垂本身是有限的。在鍛鍊胸部肌肉的運動中，如強化胸大肌的伏地挺身或啞鈴飛鳥，可以發展胸部下方的肌肉，給人一種支撐胸部的感覺。

然而，這只是輔助作用，並不能恢復鬆弛的皮膚和韌帶。按摩也是如此。按摩有助於淋巴循環，並在一定程度上幫助維持皮膚彈性，但對結構性下垂沒有影響。

因此，運動和按摩在維持乳房狀態或幫助輕度下垂不再惡化方面具有意義。胸罩在延緩乳房下垂現象方面也有一定幫助。

如果開始擔心下垂，請嘗試穿著支撐力好的胸罩。它對延緩下垂有實質性作用。

下垂乳房 | 提拉手術，「乳房上提術」在什麼情況下需要？

針對下垂乳房的手術方法主要有兩種：通過植入物進行提拉（上提）和乳房固定術。如果乳房缺乏豐滿度且下垂現象明顯，或者考慮同時矯正形狀和尺寸，那麼通過植入物進行上提可以實現顯著的提拉效果。

這是因為植入物填充乳房內部，不僅能增大尺寸，還能拉緊皮膚，因此也能期待提拉效果。另一方面，如果乳頭下垂到乳房下緣線以下，可能需要進行乳房固定術。

乳房固定術是一種切除鬆弛皮膚並將乳腺組織重新定位的手術。判斷是否僅通過乳房固定術即可改善，或者是否需要同時進行植入物上提才能獲得更好的效果，取決於下垂的程度。

上提手術的切口方式根據下垂程度而異。這將根據乳頭是否與乳房下緣線位置相似、在其下方，還是下垂更多來決定。由於每個人的皮膚彈性、皮膚和乳房的組織量、下垂方向都不同，因此即使下垂程度相同，手術方法也可能不同。

在Melon整形外科，我們通過術前與主治醫生的溝通，詳細了解當前狀況，並在討論後共同決定最佳的手術方法。

下垂乳房 | 在決定改善方向之前必須做的事情

乳房下垂是緩慢進行的，所以發現較晚，但想要改善的心情卻很急切。

有人會在YouTube上搜尋是該運動還是穿塑身衣，並付諸實踐；也有人決定接受手術並與朋友商量。但要了解哪種方法對自己有效，首先要審視自己的現狀。

因為即使是同樣的下垂乳房，根據下垂的原因和當前狀態，處理方法也會不同。有些情況下運動和護理會產生有意義的效果，而有些情況下選擇手術更為實際。

因此，請務必記住，乳房下垂的解決方案必須以「了解自己的狀態」為前提。如果您有關於乳房的困擾，請隨時告訴您的主治醫生。我們將以讓乳房變美的解決方案，與您一同踏上手術之旅。

謝謝。